Alimentos mas saludables para comenzar a darle a un bebé

Hasta 5 meses, la leche materna es el mejor alimento para su bebé. De hecho, usted debe seguir dando de mamar, incluso después de comenzar a introducir alimentos sólidos. Como padre, usted quiere lo mejor para su hijo y la comida sin duda encabeza la lista. A través de una buena nutrición, se puede dar un sólido comienzo al crecimiento general de su bebé y el desarrollo en los próximos años.

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Sin embargo, la alimentación de los bebés puede ser muy difícil, ya que tienen sistemas digestivos muy sensibles. Por lo tanto, se vuelve aún más importante alimentar a su bebé el derecho de alimentos en los pocos meses iniciales. Es importante introducir un alimento sólido a la vez y en pequeñas cantidades para permitir que su bebé se acostumbre a ella. Por lo general toma alrededor de 3 días para ver si hay alguna reacción alérgica.

Manzanas para bebés

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Para la niña de tus ojos, las manzanas son un gran alimento que puede ser introducido entre los 6 y 8 meses de edad. Una manzana al día es de hecho muy bueno para la salud de su bebé. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, las manzanas son la fruta número uno del agrado de los niños. Uno de los componentes nutricionales más importantes de las manzanas es el contenido de fibra, que ayuda a mantener la regularidad del intestino. Otros nutrientes en las manzanas son las vitaminas A y E, ácido fólico, fósforo, magnesio y selenio.

Los expertos recomendaron que sirve puré de manzana en lugar de manzanas enteras a los bebés hasta 8 meses de edad. Simplemente pelar una manzana y cortarla en trozos pequeños.

Cocinar los trozos de manzana con 1 taza de agua o jugo de manzana a fuego medio durante 15 a 20 minutos. Deje que se enfríe, luego puré con un tenedor hasta obtener una consistencia fina.

Los plátanos

Al igual que las manzanas, los plátanos son otro alimento clave que se puede dar a su bebé después de que él o ella llega a los 5 meses de edad. Rico en potasio, los plátanos ayudan a controlar el equilibrio hídrico del cuerpo. El potasio también ayuda con el funcionamiento muscular y es responsable de la relajación del músculo del corazón de su bebé y el ritmo cardíaco. Incluso se reduce el riesgo de cálculos renales y osteoporosis en el futuro.

Además, los plátanos le dará a su bebé una buena cantidad de hidratos de carbono que proporciona energía sostenida, así como fibra que es compatible con un sistema digestivo saludable. Use un tenedor para triturar a fondo un plátano maduro hasta que tenga la consistencia de flan. A continuación, servir a su bebé.

Para los bebés más grandes, los plátanos picadas son un excelente alimento dedo.

Los aguacates

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Uno de los mejores alimentos que se pueden alimentar a su bebé es el aguacate. Puede introducir el aguacate en la dieta de su bebé después de que él o ella llega a los 4 meses de edad. Siendo cargado con grasas monoinsaturadas, que ayudan el desarrollo del cerebro. Este tipo de grasa también da a su bebé un impulso de energía que tanto necesita. Además, la fibra dietética en ellos asegura la digestión suave.

Además, los aguacates tienen un sabor suave y consistencia suave que la mayoría de los bebés les gusta. Los aguacates también son muy fáciles de preparar.

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