Problemas para la salud por el uso de la tecnología

La mayoría de nosotros tenemos un cierto problema para recordar cómo hemos podido sobrevivir sin la comodidad de los dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tablets y netbooks. La tecnología ha infiltrado en todos los aspectos de nuestras vidas. Aquellos que disfrutaron de compras con los amigos el fin de semana ahora serian completamente extraños, ya que navegar por sitios web de compras en línea y tener todo entregado en la puerta del ahogar es cosa cotidiana.

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El creciente uso de la tecnología y los dispositivos electrónicos plantea riesgos graves para la salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que había 6,9 millones de abonados a la telefonía celular en todo el mundo en 2014. Las tabletas y los teléfonos que usted y sus niños a pegar los ojos para antes de acostarse cada noche para enviar mensajes de texto, leer libros electrónicos, jugar juegos o simplemente navegar por la web es más perjudicial para el sueño y la salud en general de lo que cree.

Cómo la tecnología afecta el sueño

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En el mundo moderno de hoy, mucha gente se queda hasta tarde en la noche y comienzan temprano al día siguiente. Consumen la cafeína en exceso y exceso de trabajo ellos mismos. Estas son algunas de las razones principales que las personas carecen de suficiente sueño. Sin embargo, un factor a menudo descuidado y discutido en menor-es claro electrónico. La luz que emana de la electrónica altera el ritmo circadiano del cuerpo de maneras importantes.

El ritmo circadiano se define como el patrón de cambios mentales, de comportamiento y físicos que una persona se somete en un día entero. Se ve afectada por la claridad y oscuridad, y es responsable de inducir el sueño. Esta es la razón por la que su cuerpo entra en modo de sueño-entre la medianoche y las 4 a.m.

El uso del teléfono móvil antes de acostarse es perjudicial

La luz artificial electrónica entre el anochecer hasta el amanecer envía un mensaje erróneo al hipotálamo, una glándula productora de hormonas. Se desencadena el hipotálamo para producir neuronas que promueven la vigilia e inhibir las neuronas que inducen el sueño. También inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño importante productora del cuerpo, lo que provoca la falta de sueño, por lo que alerta a horas inapropiadas y socavando la calidad de lo poco sueño que te dan.

Gracias a la electrónica durante el día, perjudica gravemente el sueño en los adolescentes, de acuerdo con otro estudio publicado en 2015 BMJ abierto. El estudio preguntó a 10.000 adolescentes noruegos (edades de 16 a 19 años) la cantidad de tiempo que pasaban delante de una pantalla electrónica (teléfono celular, tableta, videojuegos, televisión, etc.), así como cuánto tiempo y qué tan bien dormían . Los sujetos informaron de tomar más de una hora para dormir por la noche en los días que pasaron tiempo delante de una pantalla electrónica durante el día y antes de acostarse.

Pasar tiempo delante de una pantalla de teléfono celular, una computadora o dispositivo de mp3 se asocia especialmente con el sueño retrasada y pobres.

Tecnología, falta de sueño y la salud cardiovascular

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El sueño es uno de los fundamentos de la buena salud. Sin sueño adecuado y sonido, una persona corre un mayor riesgo de contraer enfermedades, algunas de las cuales podrían incluso ser potencialmente mortal. Aproximadamente 50 a 70 millones de estadounidenses sufren un trastorno del sueño crónica, lo que obstruye gravemente a su rutina diaria y socava la calidad de su salud y la vida en general.

La tendencia a conciliar el sueño durante el día, dificultad para dormirse y / o mantener el sueño durante la noche, así como problemas físicos como problemas de ronquidos y la respiración excesiva toda constituyen los trastornos del sueño y podrían ser sus síntomas acompañantes.

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