Urgente una desintoxicación digital 2015

Hoy en día el hombre está muy pendiente de las tecnologías que nos rodean día a día y por esta razón es necesario una desconexión o desintoxicación de estas conexiones virtuales del mundo.

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Un artículo publicado en el The Washington Post informa la importancia de la implementación de un descanso de tantas redes sociales, actualizaciones, etc.

A continuación vamos a mencionar algunos consejos para evitar un poco todas las presiones que nos generan estas tecnologías y tratar despejar la cabeza un poco.

Es recomendable no llevar el teléfono al dormir

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La gran mayoría de usuarios de teléfonos móviles suele llevarlo junto con él a la cama, con la intención de darle el “ultimo” vistazo a sus notificaciones. Esto no es bueno para nuestra salud, ya que estamos más pendiente de nuestro celular que en dormir y además los móviles radian luz azul. Además de todo esto una investigación la cual fue presentado por la revista Psychology of Popular Media Culture, “el 62% de las mujeres encuestadas dijo que sufrían porque sus parejas estaban pendientes del teléfono durante el “tiempo de ocio de pareja” que es cuando pueden interactuar”.

Decir basta al correo electrónico laboral

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El trabajo te obliga a mantenerte conectado todo el tiempo, como si la jornada de trabajo no fue suficiente, muchas veces nos ha pasado que algún domingo a la tarde nos llegue el mail de nuestro jefe pidiéndonos un trabajo y nosotros automáticamente le respondemos para no quedar mal parado. De esta manera vivimos pendientes día a día a nuestros dispositivos móviles, los cuales al llevarlos a todas partes, no tenemos ninguna excusa para no responder. Esto provoca un gran aumento de estrés en momentos de ocio, es más, un novedoso estudio realizado por Pew Research Center informa que gracias a los Smartphones y las numerosas cuentas de correo electrónico, provocaron que cada vez los trabajadores trabajen más y más en sus tiempos de ocio, fuera del horario de trabajo. Además que te distrae y reduce la calidad de tu trabajo, cosa que afecta tanto al trabajador como a la empresa.

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Toma una distanciarnos de las redes sociales

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Muchos se sienten obsesionados de las constantes notificaciones, las actualizaciones diarias de nuestros amigos o seguidores, el “qué sucede en el mundo”, y muchas cosas más son las que engloban nuestras redes sociales. Y para todo esto, gracias a las conductas de las sociedades las cuales nos obligan a mantenernos conectados a todo tiempo y hora. Estas necesidades sociales nos provocan estrés y nos desvía toda la atención a nuestro móvil.

Para demostrar estos conflictos de las obsesiones de las redes sociales se ha realizado un estudio en el cual a un grupo de personas se les pedía no ver cualquier notificación que recibieran. Los resultados demostraron que una vez que se acostumbraban a no ver las notificaciones, con el paso del tiempo menos les importaban, lo que terminaban con esa constante obsesión de los usuarios. Este estudio fue publicado por el académico Benjamin Grosser en la famosísima revista Computational Culture.

Dejar de lado los libros virtuales

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Por más prácticos que sean estas opciones, gracias a su comodidad para llevarlos de un lado a otro, estar constantemente actualizado y leer en cualquier momento con y sin luz, es una enorme ventaja para muchísimos lectores. Pero estas tecnologías no pueden superar a los beneficios que nos brinda leer un buen libro, con hojas reales de papel. Las ventajas de los libros reales para cualquier lector, es que tienes una mayor cercanía con el libro y la historia, sentir como pasamos una hoja para continuar con nuestra historia nos aumenta la intriga y el placer de seguir leyendo. Además de todo esto un estudio realizado en Gran Bretaña demostró que los lectores que elegían leer en libros reales, recordaban mucho mejor las cosas que sucedían en el libro.

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